自分史上最高BODYのつくり方

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Smile of mind and bodyを目指して✨✨

運動と食事の両面から、「健康美」BODYをつくるための
・フィットネスプログラム
・栄養バランスを整えるレシピ
を、ご紹介しています。

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✨他のオススメ動画✨
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→ https://youtu.be/14qMkxLboRg
★くびれづくり
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★パンツにのっからない下腹づくり
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★3行レシピ
→ https://youtu.be/i-8iUNirig0
★ロケ旅フィットネス
→ https://youtu.be/KdGqLalHnyo
★お気に入りグッズ
→ https://youtu.be/5NLjqfSazc0

✨フィットネスでは✨
★必ず、水分補給をしながら行ってください。
★体力に応じて、無理のないペースで動いてください。
★体調が少しでもすぐれなくなったら、すぐに運動を中止してください。