Розглянемо 5 основних методів психотерапії, які допомагають розібратися в собі та подолати життєві труднощі. 🧠 Ви дізнаєтесь про психоаналіз, когнітивно-поведінкову терапію (КПТ), гештальт терапію та інші популярні підходи в психології. Який метод підходить саме вам? 🤔 Порівнюємо різні техніки та допомагаємо знайти той, що відповідає вашим потребам. Долучайтесь до нашої спільноти, щоб розуміти сучасні підходи до психотерапії🔔 Разом з нами навчіться краще розуміти себе та інших! 🌿 💙 Знижка 20% на першу сесію за промокодом YOUROZMOVA Зміни часто починають із звичайної розмови. Не відкладайте їх на потім! Нашою метою стало зробити процес пошуку психотерапевта простим, швидким і зрозумілим в житті кожного Українця хто цього потребує. Чим раніше діагностувати проблему - тим легше її вирішити. Тому хочемо, Щоб терапія була звичною частиною життя українців — як сходити в спортзал або почистити зуби. ⏰ Тайм-коди: 00:00► Вступ 01:17► Фактори успішної психотерапії. 02:12► Безкоштовна консультація. 02:56► Психоаналіз. 04:05► Когнітивно-поведінкова терапія. 04:38► Єкзестинційна психотерапія. 05:12► Гештальт терапія. 06:05► Центрована на особистості терапія. 07:24► Методи, як перевірити що психотерапевт кваліфікований. Зв'язок з нами: 📲 Telegram: https://t.me/rozmova_support_bot 📸 Instagram: instagram.com/rozmova.me 📘 Facebook: facebook.com/rozmova.me 🎵 TikTok: tiktok.com/@rozmova.me 💼 LinkedIn: linkedin.com/company/clearlyhelp/mycompany Списки відтворення: https://www.youtube.com/playlist?list... https://www.youtube.com/playlist?list... https://www.youtube.com/playlist?list... https://www.youtube.com/playlist?list... https://www.youtube.com/playlist?list... https://www.youtube.com/playlist?list... https://www.youtube.com/playlist?list... https://www.youtube.com/playlist?list... https://www.youtube.com/playlist?list... #ПсихологіяУкраїнською #Психотерапія #Психологія
Цей плейліст покаже вам варіанти запитів до психотерапевта і допоможе знайти відповіді на ці запити. Щоб вам легше було сформувати свій запит ми ділимо всі запити на такі категорії: 💖 Стосунки з собою 🤝 Стосунки з іншими 🎯 Діяльність 🌍 Нові умови життя Знайдіть свою тему та дізнайтеся більше про те, як впоратися з викликами, які вас турбують. 🌟
Цей плейліст допоможе обрати найбільш підходящий метод психотерапії для вашої роботи над собою. Основні методи психотерапії: 🎨 Гештальт-терапія — розвиток усвідомленості та повноцінне переживання «тут і зараз». 🧩 Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) — фокус на зміні мислення та поведінки. 🛋️ Психоаналіз та психоаналітично орієнтована терапія — дослідження глибинних аспектів психіки та несвідомого. 🌿 Позитивна терапія або екзистенційна терапія — зосередженість на пошуку сенсу життя та особистих цінностей. 🔄 Транзакційний аналіз — аналіз міжособистісних відносин і комунікації
Мій метод базується на сучасних наукових дослідженнях та найефективніших психотерапевтичних методах, які пройшли перевірку часом. Це підхід, що дозволяє не тільки подолати складні емоційні стани, а й знайти шлях до більш повного і гармонійного життя. Мій метод підійде для вас, якщо ви: • прагнете впоратися з тривогою чи стресом і краще розуміти свої емоції, • шукаєте себе, нові цілі та сенс у житті, • хочете побудувати здорові та збалансовані стосунки, • готові подолати депресивний стан, • бажаєте підвищити якість життя та самооцінку, • хочете навчитися усвідомленого харчування, • стоїте на порозі змін, але не знаєте, з чого почати. З якими запитами ми можемо працювати? • Як вийти з апатії і повернути мотивацію? • Як повернути радість і натхнення у повсякденність? • Як подолати тривогу, страхи та панічні атаки? • Як поліпшити стосунки з близькими і зрозуміти себе у соціумі? • Як підвищити самооцінку і знайти внутрішню опору? • Як поліпшити якість сну та відновити життєвий баланс? • Як поставити собі цілі та рухатися до них впевнено? Я буду вашим надійним партнером на цьому шляху, допомагаючи вам розкрити потенціал, який є у кожному. Разом ми розглянемо, як ваші життєві ресурси, досвід, зв’язки з оточенням та навіть труднощі можуть стати підтримкою для важливих змін. 👤🧠 ПРО МЕНЕ: Привіт! Я — Ліана, психологиня, психіатриня, і жінка, яка вірить у безмежний потенціал кожної з нас. Моє покликання — допомагати жінкам відчути себе цінними, побачити свою силу і знайти баланс у житті. Моя робота базується на поєднанні сучасних підходів: когнітивно-поведінкової терапії, гештальту, нейрокоучингу, майндфулнесу. Важливою частиною моєї практики є системні розстановки, що дозволяють вирішувати проблеми на глибинному рівні, зважаючи на родові зв’язки. Як людина, яка постійно розвивається, я знімаюсь на YouTube, відвідую тренінги, вивчаю нові методи і працюю над створенням курсу “Живи тут і зараз.” Цей курс — підтримка для українських жінок, які прагнуть жити повноцінно, звільнитися від нав’язаних ідеалів і повернутися до себе справжньої. Моя мрія — створити теплий простір для жінок, де можна знайти гармонію через терапію, арт-терапію, ароматерапію і просто насолоджуватися моментом за чашкою кави та корисним десертом. Я люблю активний спосіб життя, спорт, книги, і для мене важливий особистий список бажань і цілей, які хочу втілити у життя. Чекаю в терапії кожну, хто готова пізнати себе на глибшому рівні і відкрити нові горизонти для власного життя. Якщо ви готові до трансформацій — радо стану вашим надійним партнером на цьому шляху. 🌞🌳💛 МОЇ ЦІННОСТІ: Мої цінності — це основа моєї роботи і життя. Я вірю, що справжня трансформація можлива лише тоді, коли ми відкриті до себе і готові з повагою поглянути на власні слабкості й силу. Щирість — для мене це більше, ніж просто слово. Я вважаю, що лише у щирому діалозі з собою та з іншими народжується глибоке розуміння і справжня довіра. Повага — я вірю в неповторність кожної людини та її історії. Кожен із нас приходить із власними перемогами, травмами та досвідом. Глибокий інтерес до людини — я працюю з душею, і мене по-справжньому цікавить те, що турбує кожного клієнта. Мені важливо не просто “розв’язати проблему,” а зрозуміти, як допомогти вам відкрити свої можливості, знайти сенс і гармонію. Безперервне зростання — саморозвиток для мене не просто частина життя, це процес, який я ціную. Постійно навчаюся, вдосконалюю свої навички, щоб допомагати ще ефективніше. Для мене важливо не зупинятися, бо кожна нова навичка, новий досвід — це шанс для глибшого розуміння себе та інших. Підтримка та емпатія — я переконана, що всі ми потребуємо підтримки, особливо в моменти, коли життя ставить складні питання. Я намагаюся бути поруч із клієнтами, не лише як професіонал, але і як людина, яка розуміє їхні емоції і здатна створити атмосферу прийняття. Ці цінності визначають мій підхід до роботи і стають основою для кожної зустрічі. Я вірю, що через щирість, повагу, інтерес, постійний розвиток та підтримку можна побудувати справжній союз, який змінює життя. 🎓📚📖 МОЯ ОСВІТА: З 2015 до 2021 року я навчалася в Запорізькому державному медичному університеті. Після завершення університету я пройшла інтернатуру за спеціальністю “Психіатрія”. Очна частина навчання проходила на кафедрі психіатрії, психотерапії, сексології, наркології і клінічної психології, де я отримала не лише теоретичні знання, а й практичний досвід, який зараз використовую у своїй роботі. Я закінчила курс із когнітивно-поведінкової терапії та клінічної психології, а також пройшла додаткові спеціалізації: Сімейна психологія, Психологія відносин та Чоловіча психологія, Психологія емоцій, Психосоматика, Метафоричні асоціативні карти, Дитяча психологія та Арт-терапія для дітей і дорослих, Нейролінгвістичне програмування (НЛП), гештальт. 📋📞 Інші деталі і запис на консультацію зі мною: https://www.rozmova.me/therapist/liana-lisenko
Клієнт-центрована терапія побудована на засадах гуманістичної психології. Вона тримає в фокусі особистість, а психологічні проблеми виступають симптомомом того, що ми втратили цілісність, заплутались чи натрапили на перепону в особистісному зростанні. І людина може навчитись автономії і розумінню себе, якщо терапевт створить їй сприятливі умови, зокрема: 1. Психологічний контакт - щирі і довірливі стосунки 2. Емпатію - розуміння складних, інколи незрозумілих клієнтові переживань 3. Конгруентність - можливість розуміти себе і бути справжнім собою. Як когнітивний психолог я розумію, яким важливим є досвід терапевтичного стосунку у подоланні складних станів та розвитку людини. Як терапевт я уважний, відкритий, доброчесний та прагну бути щирим. Я відкритий до багатьох доказових технік сучасної психотерапії, якщо вони відповідають запиту клієнта. Основою моєї роботи є терапевтична бесіда, але я також володію методами арт терапії, фокусингу, працюю за протоколом клінічного психолога. 👤🧠 ПРО МЕНЕ: До психології мене привів інтерес. Коли прийшов час обирати спеціальність, я обирав між біологією та психологією, попри всі переконання обрати більш популярні тоді професії. З 2010 року я вчуся психології і впевнений, що буду вчитися завжди, адже знаходжу її прояви усюди де є культура, людина чи щось нею створене. Психотерапію я ціную як досвід справжнього. Як спосіб надати сенсу буденності. Можливість підтримати людину на її дорозі для мене цінна справа. У моїй роботі трапляються складнощі та виклики, але я ціную і їх. Для мене дуже важливими є емпатія, творча інтуїція та безпосередність. І мені подобається, що все це я можу поєднувати зі своїми фаховими знаннями. У дозвіллі мене надихають прогулянки, наукова фантастика та відеоігри. Я прагну розвивати сміливість та плекати живий інтерес до життя. Пізнавати нове, через книжку, образ, переживання, вміння або зрозумівши іншу, унікальну людину. 🌞🌳💛 МОЇ ЦІННОСТІ: Спонтанність, мистецтво бути живим. Творчість. Мудрість. Інтерес до життя. Щирість. Людяність. 🎓📚📖 МОЯ ОСВІТА: Ph.D. з психології (доктор філософії в галузі 053 "психологія"). Факультет психології КНУ ім. Шевченка. Український психотерапвтичний університет, напрям "Клієнт-центрована психотерапія". Український психотерапевтичний університет: Пропедевтика психіатрії. Індивідуальна супервізія з фахівцями, яких внесено до реєстру супервізорів Української спілки психотерапевтів (УСП), супервізійна група українського психотерапевтичного уніерситету, інтервізійна група секції центрованої на особистості терапії (ЦОТ), участь у теоретичній інтервізійній групі , 80 годин групової терапії, 238 годин індивідуальної терапі. Участь у фахових конференціях УСП. 📋📞 Інші деталі і запис на консультацію зі мною: https://www.rozmova.me/therapist/nariman-d
Ідея гештальт-терапії полягає у тому, щоб перетворити паперових людей на справжніх. Я практикую, спираючись саме на гештальт-підхід, так як для меня цей підхід про свободу, про вільність у почуттях та про "бути справжнім". Якщо сьогодні твоє справжнє у відчаї - нехай так, у сумі, у любові, у радості - це все про тебе, але обіцяй собі бути на 100% в цьому. Адже парадокс емоцій в тому, що поки ми боїмося, що вони нас накриють з головою без змоги вийти з цього стану, насправді, ми тільки перешкоджаємо вільному циклу контакту. Як тільки ми приймаємо свій стан, є шанс змінитись. Тому даний метод вчить бути у моменті, задавати собі питання "Як це для мене?" і найголовніше розуміти свої потреби, які і роблять якісним саме ваше життя. 👤🧠 ПРО МЕНЕ: Привіт я Крістіна, психолог-консультант за базовою вищою освітою та гештальт-терапевт у навчанні. Колись моя викладачка в університеті (гештальт-терапевтка) поставила кружку з під кави на журнал, зробивши пляму. На той момент, журнал групи мені здавався дуже важливим документом. А викладачка сказала "Ой" і дуже легко і спокійно прибрала каву, посміхнувшись. Щось всередині мене здивувалось і сказало "Так я хочу жити і так хочу сприймати свої помилки чи невдачі". Через два роки я почну свій шлях у гештальт-напрямку і стану відчувати себе живою. Тією, яка живе саме своє життя. Мій практичний досвід роботи нараховує 4 роки, з них 2 під час війни, живучи у Миколаєві. Я працюю в основному з дорослими (19+ років) з запитами самореалізації, проблеми у стосунках (дитячо-батьківські, романтичні, співзалежні), депресивні та тривожні стани, психосоматичні розлади та бажанням покращити якість свого життя. Якщо ви прийдете до мене на терапію, то ризикуєте зробити своє життя ідентичним з власною потребою, цінностями та поглядами. Ризикуєте втратити людей навколо, які краще знають як вам жити. Ризикуєте навчитись казати "ні" на неімпонуючі вам ідеї. І взагалі ризикуєте стати щасливим. Не так голосно щасливим, як у фільмах. А так спокійно, ніби просто є внутрішнє відчуття немов ви опинились в тій точці, куди йшли, орієнтуючись по мапі весь цей час. Мапа у вас є, давайте тільки навчимося її розуміти? 🌞🌳💛 МОЇ ЦІННОСТІ: Нікого ніколи недостатньо по міркам сучасного погляду. Але якщо дивитись на життя як на процес? Почавши колись, кожен має свій темп і внаслідок цього свій результат. Кожен обирає чи вступати у новий виток життя зараз, чи залишитись на місці, що теж є персональним вибором, який треба шанувати. Повага до свого вибору - одна з важливих цінностей для мене. Крім людяності, довіри, щирості, я виділяю повагу, тому що мені здається для руху та динаміки життя є важливим вміти робити помилки і при цьому не припиняти поважати себе. Щоб жодна помилка і жоден вибір не впливали на твій погляд на себе як на Особистість. 🎓📚📖 МОЯ ОСВІТА: Чорноморський Національний університет ім.петра могили, Ступінь: бакалавра, Напрямок: Психологія, 2016 - 2019 МИГИП, 1 ступінь гештальт-терапії , 2020-2022 Київський гештальт інститут (КІГІП) , 2 ступінь гештальту, 2023-2026 З 2019 року веду психологічну практику як психолог-консультант. Паралельно проходжу навчання у психотерапевтичних проектах напрямку гештальт, на постійній основі проходжу: групову супервізію, терапевтичну групу, інтервізійну групу та індивідуальну терапію. 📋📞 Інші деталі і запис на консультацію зі мною: https://www.rozmova.me/therapist/kris-l?therapyType=personal