Gamze Sağıroğlu ile Dinlen - Yenilen 

İş hayatındaki kadınlar için: stres, uyku, ilişki ve odak yönetimi.

Ben Gamze Sağıroğlu. Dinlen & Yenilen, iş hayatında çalışan kadınların stres–uyku–ilişki–odak döngülerini yönetmesine yardımcı olan bir iyi oluş kanalı. Burada “uzun listeler” değil, uygulanabilir mikro protokoller ve psikolojik içgörüler var.

Toplantı ortasında odak kaybı yaşadığında, gün içinde tükenmişlik yükseldiğinde, ilişkide aynı tartışma tekrar ettiğinde ya da gece zihin susmadığında… gerçek hayatın içinde işe yarayan küçük hamlelerle kontrolü geri almanı hedefliyorum. 

Bu kanalda:
	•	İş Günü Reset: odak geri alma, 90 saniyelik toparlanma, sınır koyma, zor insanlarla iletişim
	•	İlişkide Denge: tetiklenmeler, iletişim, tekrar eden döngüler
	•	Uykuya Yumuşak Geçiş: gevşeme, akşam ritüelleri, uyku kalitesi

Eğer “çok sorumluluk taşıyorum ama kendimi de kaybetmek istemiyorum” diyorsan doğru yerdesin.

Not: İçerikler genel bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi tanı/tedavi değildir.

Instagram : @gamzesagiroglu